Mindfulness e tecniche di rilassamento

Mindfulness e tecniche di rilassamento

La calma non e' svuotare la mente. E' tornare a respirare.

La guida pratica alla mindfulness pensata davvero per un cervello ADHD.
Niente "siediti e non pensare a niente": tecniche brevi, concrete e gentili, per chi ha la mente che corre e il motore sempre acceso.

Se la mindfulness classica ti ha fatto sentire sbagliato o incapace, il problema non sei tu: e' che ti serviva un approccio diverso. Piu' semplice, piu' corto, piu' umano.

Dentro trovi:

  • Cosa e' (e cosa non e') davvero la mindfulness, senza formule magiche
  • Perche' puo' aiutare proprio un cervello ADHD
  • Tecniche semplici e micro-pratiche per le giornate reali, quando tempo e attenzione sono pochi
  • Il corpo come porta d'ingresso alla calma
  • Un capitolo sulla gentilezza verso se stessi, per chi si sente spesso "troppo" o "non abbastanza"
  • Una mini cassetta degli attrezzi e cinque ancore di calma pronte all'uso

Scarica la guida e regalati piu' spazio, piu' respiro e un po' piu' di pace, cosi' come sei.

€19,98
€19,98 €25,90
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Assolutamente si, l'eBook è in PDF i contenuti sono adatti alla stampa

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Dicono di noi ⭐⭐⭐⭐⭐

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    Maggiore autoconsapevolezza e accettazione

    Permette di comprendere il proprio funzionamento neurodivergente, riconoscendo quali situazioni attivano i "superpoteri" e quali invece richiedono supporto o accomodamenti, favorendo così una gestione più serena e consapevole della quotidianità.

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    Strategie pratiche

    Offre strumenti concreti persfruttare le caratteristiche ADHDanziché combatterle: ad esempio, usare l'iperfocus in modo strategico, strutturare l'ambiente per assecondare il bisogno di stimolazione, e trasformare l'impulsività in capacità decisionale rapida.

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    Miglioramento delle relazioni interpersonali

    Fornisce strumenti per comunicare meglio il proprio funzionamento agli altri (partner, familiari, colleghi, amici). Comprendere e saper spiegare i propri tratti ADHD in chiave positiva aiuta a ridurre incomprensioni, conflitti e frustrazioni nelle relazioni quotidiane, promuovendo empatia e collaborazione.

    Chi Siamo

    La guida “Superpoteri ADHD” nasce da un bisogno semplice e profondo: sentirsi capiti.

    Siamo un gruppo di professionisti, genitori, educatori e caregiver che conoscono l’ADHD non solo dai libri ma dalla vita.
    Abbiamo conosciuto la fatica, la confusione e quel desiderio costante di fare meglio, per noi e per chi amiamo.

    Da lì è nata la nostra missione: unire esperienza e cuore per creare uno spazio sicuro, concreto e ispirante.
    Un luogo in cui trovare strumenti semplici ma potenti per orientare l’energia, comprendere i comportamenti e riscoprire il valore unico di ogni mente ADHD.

    Perché l’ADHD non è un difetto da correggere.
    È un’energia da imparare a guidare, insieme.

    Scopri di più

    I nostri Manuali